Hocam şimdi hemen hemen herkesin yapabileceği şeyleri yaparsanız faydasını göreceğinize inanıyorum.


1. Günlük en az 2 litre su tüketiniz.
2. Akşam 6 veya 7 'den sonra yemek yemeyi bırakınız.
3. Akşam istediğiniz saatte mutlaka ev yoğurtu yiyiniz. ( Pul biber ve toz tarçın katabilirseniz faydası daha fazla olur)
4. Sabahları uyanır uyanmaz aç karnına limonlu veya sirkeli ılık su tüketiniz.
5. Fatsecret tarzı kilo verme programları kullanarak kendinizi takip ediniz. Aynı düşüncede olan insanlarla iletişim kurunuz. Faydası çok oluyor.

Bu söylediklerimi dikkate alırsanız faydasını göreceğinize inanıyorum. Kaliteli bir hayat için sağlıklı yaşam şart.