Kreatin antrenmam sonrası toparlanmadan ziyade, antrenman yogunlugunu ve kas büyümesini arttırır. Ek olarak kreatin kullanımında mutlaka aldıgın doz kadarını yakmalısın, fazla kullanımında saç dökülmesi gibi yan etkileri vardır.
Geçmişte çok fazla suplement kullandım ama bana göre en iyisi kreatin hocam
tabii naçizane düşüncem.