teşekkürler hocam cevap için aslında hiçbirini kullanmak gelmiyor içimden ama zararı yok diye tuttrdular ve daha hızlı bi gelişim vs deniliyor. ben yaklaşık 1 aydır gidiyorum ve yarından itibaren birebir derslere başlayacağım, amacım asla aşırı kaslı bi görüntü değl fit ve yerinde bi vücut olsa yeter
Hocam genel hatlarınızı toplarsınız bir süre sonra, zaten kaslı ve parçalı yapma kısmı işin zor tarafı
Bana sorarsan kreatin ve protein tozu yeterli olur ek olarak. Ek olarak zaten halihazırda günlük besinlerden proteinini karşılıyorsan protein tozu almana da gerek yok açıkcası. Ben şahsen protein tozunu pankek, yulaf yaparken kullanıyorum (bir süre sonra bu tarz deneyebilirsin). Hem gereksiz para harcama hem de ilahi bir etki bekleme.