Kırmızı et, balık tüketimini arttırın. Multivitamin alın ve sıcak duş almayın. ,
Masturbasyondan uzak olun ve akşam saatleri sigara tüketimini içiyorsanız azaltın.
Dişlerinizi fırçalamayı ve kişisel bakımınızı ertelemeyin.

Kronik bir durum gibiyse doktora görünmekte fayda var.