Merhaba hayırlı akşamlar kilo alamıyorum 8 saar tır yükleme yapıyorum hamalim yane ama fabrikanın yemeği kurumsal ve efsane çeşitler besin güzel ama 1 gram faydası yok benim 1 ay gibi kısa sürede 10 kilo almak gerek bunun için ne önerebilirsiniz ilaç hap vb ne düşünüyorsunuz en kısa sürede kilo almak istiyorum.
Gainer kullanabilirsiniz, 100 gr 350 kalori civarı var, suyun içine karıştırılıp içiliyor, günlük kalorinizi tamamladıktan sonra bunu içerseniz kilo alımına katkı sağlar
bilgi almak isteyenler pm atarsa yardımcı olurum