tavsiyemdir dövme yaptırma namazını kıl güzelim vücuduna niye pis mürekkep mi oluyo artık onu yaptırıyorsun
ve kalori hesapla ben günde sağlıksız biliyorum ama 4-5 noodle yiyorum
1 tane de shake protein tozu çakıyom akşam da ne var ne yok gömüyorum
pek önemsemiyorum ztn midem patlayacak gibi olunca diyorum bu gün iyi bitti mideyi açmak zor sonrasında açılınca zaten kendisi istiyor iştahlanıyorsun
Bazen insan kafasının veya piskolojisinin önüne geçemiyorsun dövme şuan istiyorum hatta 3-4 yıldır istiyorum ama kafamdaki vücut yapısını halen tasarlayamadım en iyisi bir boşlukta sağlık kurumlarına başvurmak oluyor inşallah olaki kilo alırsam deneyim ve süreci açacağım burada