Güzelyorumlarınız için teşekkür ederim bu konuyu açmak için aksamı bekledim herkes görsün diye ben alamıyorum arkadaşlar doktora hiç gitmedim açıkçası bunun için ama yemeğimi düzenli yerim hele iş yerinde yediğim yemeği 3 gün ac kalsam dışarda yine yiyemem o kadar sağlam yiyorum ama ya 1 gram faydası olmaz mı olmadi spor mu hocam spora 3 ay güttim zaten vücut yapım var ve doğal olarak var öyle sporda olmadi yane çalışmaktan yılarca kendi kendine inşa oldu en düzenli yemeğimi askerde yedim o zaman bir tik birşey oldu ama 1 ay kala eski halime tekrar döndüm hani insanlar bana çok zayıfsın vb gibi itamlarda bulunuyorlar soyle adama bakiyorum bilek yapsak paramparca ederim disgörünüşe bakıyorlar işte onun aksine 5 vakit namaz kılan biriyim 4 4 luk olmasada dinime katiyen bağlıyım ama dövme yaptırmak istiyorum vucudumzayıf olduğu için insanalar serseri vb gözüyle bakmasını istemiyorum işin gerçeği bundan ibaret hocalarım hepinize teşekkür ederim. 🙏🥰
tavsiyemdir dövme yaptırma namazını kıl güzelim vücuduna niye pis mürekkep mi oluyo artık onu yaptırıyorsun
ve kalori hesapla ben günde sağlıksız biliyorum ama 4-5 noodle yiyorum
1 tane de shake protein tozu çakıyom akşam da ne var ne yok gömüyorum
pek önemsemiyorum ztn midem patlayacak gibi olunca diyorum bu gün iyi bitti mideyi açmak zor sonrasında açılınca zaten kendisi istiyor iştahlanıyorsun