Haptır şudur budur sakın hocam bakın ileride pişman olursunuz bende zayıftım 2 yıl 50 kiloda kalmıştım 1 yılda az ama bana göre gene iyi 10 kilo aldım nasıl sürekli yemek yiyorum ama aşırı değil yani yemek seçmiyorum mesela evde akşam diyelim yemek yapılıyor ben sevmesem de yiyorum yemek seçmeyerek yiyordum ve akşam yatmadan önce cicibebe süt karıştırıp yiyorum
Hocam, her sabah düzenli olarak 2 kase kadar(500ml süt) cicibebe yiyin fakat ülkerin olan değil,eti nin cici bebesini yiyin. 2 hafta sonra sonucu için teşekkür edersiniz
bir cözüm bulursaniz haberim olsun hocam 🙏
Dayıcaksın karbonhidrat zengini yiyecekleri,az hareket sık beslenme duba gibi olursun.Hala kilo alamazsan hastahaneden randevu alıyorsun...
Takip edenler için.
Hocam ben hammalik yapıyorum 8 saat tır yüklüyorum yemeğimi güzel yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum böyle 1 ayda 10 kilo almak istiyorum yane yemek ye delegenin arkadaşlar yiyorum 1 gram faydası yok 1 gram bak