Uyuyarak
https://youtu.be/b4XFVVgYAS8
Geçmiş olsun hocam
Ben uyku sorunumu telefondan uzaklaşarak çözdüm. Şunu fark ettim ki, gece uyumadan önce saatlerce elinde telefonla vakit geçirdikten sonra uyuduğum 6 saat uyku ile, telefonla uğraşmadan uyuduğum 6 saat arasında dünyalar kadar fark var. Bunu görmezden geliyoruz ama telefonlar bizi aptal ediyor farkında değiliz.
Ben inanıyorum ki telefonla bolca vakit geçiren birisiniz. Bunu itham olarak söylemiyorum yanlış anlamayın. Hepimiz öyleyiz. Uyumak istiyorsanız telefonu yatağınıza getirmeyin. Hatta odanıza bile sokmayın.
"Ya uyku tutmadı, bakayım twitter'da ne var. R10'da ne konu açmışlar" diye diye uykumuzu elimizden aldılar.
Yapacağınız tek şey yatıp uyumak. Uyuyamıyorsanız o zaman fazla uyuyorsunuz ve bu gece uykusunu bölüyor. Hafta sonu fazla uyuduğunuzu yazmışsınız. Neden fazla uyuyorsunuz. Öğlene kadar uyuyanları da anlamıyorum. 6 - 7 saat bir uyku insana yeter.
Şu da yapılıyor. Uyurken gecenin bir vakti uyanıyorsun. Gideyim de bir su içeyim derken alıyorsun eline telefonu (yine telefona bağladım işi 😅
başlıyorsun ordan oraya surf yapmaya. Uyandıktan sonra uyku arasında telefonla geçirdiğin yarım saat tüm uykunu yerle yeksan ediyor farkında değilsin. Bunları biliyorum çünkü bende böyleydim. Herkes böyle. Gece kalktığında aç WhatsApp'ı bak arkadaşlarına bir kaç dakika ya da bir kaç saat önce aktif olmuş. Ya da instagram, her neyse.
Ben gece 11'de yatarım sabah 5.30 gibi kalkarım. Senin zorunda olduğun saatler varmış. Ona göre o zaman erken yatıp erken kalkacaksın. Uykuyu sevmeyin bu kadar.
Ne çok yazdım. Biraz daha yazarsam kitap olacak 😅