Belki faydası olur, yürüyüş yap, toprağa bas, ve oksijen al yani orman havasi o zaman uyursun insallah. Bir kere kasabadayken gündüz cektim arabayı ormana dogru, öğlen, yarim saat hava aldim geldim, 15 dk icinde uykum geldi ve uyudum
tabi seninki farklidir ama farkli activiteler de yap
Rutin olarak günlük 2 saatin üzerinde yürüyorum ama yine uyuyamıyorum
Bazen yorgunluktan ölecek gibi oluyorum ayakta duracak halim yok, yine yatıyorum uyuyana kadar saatler geçiyor anlamadım gitti