130 kiloydum şuan 95 kiloyum zayıflamanın en önemli kısmı ekmegi keseceksin. kalorili yieyceklerden kaçacaksın yeşillik beyaz et isdedigin kadar ye sıkıntı yok, kola özelike eve sokulacak bişey degil. kesinlikle saglııklı salıksız arkadaşlar içmeyin.