5-6 Dakika soğuk suda beklemek 1 saat yapılan kardiyodaki yağ yakımından daha fazla etkili olduğu söyleniyor. Tavsiye ederim.
5-6 dakika yeni başlayan biri için çok fazla bence hocam. Ama yavaş yavaş yükselterek o seviyeye çıkılabilir
sırf bunun için birazdan yapacağım, inşallah sabaha bu yorum yüzünden zatürre olmam 😅😂😂
dikkatli olun hocam bence yavaş yavaş arttırın süreyi
Hadi bakalım sonuçları bekliyorum
