Kardiyo ağırlıklı çalışırsan (koşmak, yüzmek vs) spor yaptığın süre içinde yağ yakarsın.
Ağırlık çalışırsan, spor salonundan eve geldikten sonra da yağ yakmaya devam edersin. Ağırlık çalışmanı tavsiye ederim.
İş tempon nasıl? akşama kadar ofiste oturuyorsan kahvaltı yapmayı bırakıp, 2 öğünle günü bitirebilirsin.