Hocam yok spora yazıl yok şunu yeme bu şekilde kilo vermek için çok ciddi bir irade gücü lazım.Şahsi fikrimi sorarsanız çokta mantıklı bulmuyorum ölümlü dünyada bir kebap yiyemeyeceksek ne faydası var.Benim uyguladığım ve sonuç aldığım yöntem şu.Her gece 10000 adım atıp geliyorum.Yediğimi içtiğimi değiştirmedim.3 ayda 12 kilo verdim.Kilo verdikçe.Yediğim içtiğim şeyler azaldı otomatikmen.