Sabah türk kahvesi içerseniz açlığınızı bastırır. Çoğu insan sadece susamasına rağmen acıktığını düşünür, yanınızda şişe bulundurup sık sık su için. En başta bir su içme alışkanlığı edinin. Açlığınızı bastırır.
Aralıklı olarak beslenin, uyuyan canavı uyandırmayın. Yağ yakmaya aç kaldığınız sürede başlarsanız.
Her şey için zaman var ama günde 1 saat spor yapmak için mi vaktiniz yok. Aç karın ile sabah uyanır uyanmaz yürüyüş yapsanız bile yeterli olur. Spor salonu şart değil