Hocam ben başlangıçta genelde yumurta ton balıkli salata rus salatası yulaflı omlet bunları tercih ettim kısa sürede ciddi gelişme oldu kilo verme de olsun kas da olsun
kilo vermek için mantıksız zaten cici bebe , sıkı bir diyetle sizin dediğiniz gibi devam edilmeli benim dediğim kilo almak isteyenler böyle yıllardır zayıfım alamıyorum diyenler yapıyo genelde
yoksa bende karşıyım cicibebe sıkıntılı bence