evet hocam tamamen fakir Bulk 😂 boya gider mi bilmiyorum 23 yaşındayım.
Bundan sonra ki süreçte ne yapmalıyım.
Makarna pilav tavuk yiyorum sürekli.
Kilo almak istiyorsanız Karbonhidrata devam etmeniz gerekiyor Makarna,Pilav,Bulgur,Haşlanmış Patates, Mısır Patlağı,Bamya,Fasulye kusana kadar yemeniz gerekiyor zaten spor yaptığınız için iştahınız açılıyor baya yiyorsunuz