Zorlayacaksınız hocam. Başta biraz zorladıktan sonra mideniz açılmaya başlayacak günde 1 öğün azıcık bir şeyler yesem uyuyana kadar yemeyecek kadar iştahsızdım ben de. Eğer yiyemem ben diyorsanız 1000 kalorilik bir shake tarifi verebilirim size. Hem temiz kilo alırsınız.
Nereden ala bilirim hocam shake yani miğdem almıyor kusuyor insan hocam ya