Vücut ağırlıklı çalıştıkça, kas yırtılmaları gerçekleşiyor. Ardından sağlam ve sağlıklı protein odaklı beslenirsen, kaslar büyüyor ve kas kütlen artıyor. Kiloyu böyle alıyor genelde zayıf kişiler, salona gelirsen pek çok kişinin zayıf olduğunu göreceksin