Hocam tabii ki zayıf kişiler gidebilir sağlam bir beslenme programı ile kilo alabilir takviyeler ile destekleyebilirsiniz iştah konusunda problemleriniz varsa ama daha yeni olduğunuz için spor alanında başlarda tavsiye etmem önce zorla yemek yemek zorundasınız. 50KG başlamıştım şu an 72KGyim. 1 ay gittiniz diyelim başladığınız kilodan da düştüğünüzü görürseniz korkmayın yağ oranınız düştüğü için kilo vermiş oluyorsunuz sonra temiz beslenip devam edeceksiniz. bir an da kg almayı da beklemeyin günlük kalori takibi yapmayı da unutmayın sabır işi olduğunu da unutmamalısınız.