Şekerinizi ve kolestrolünüzü kontol ettirin. Ayaklarınıza ve yüzünüze sıcak soba ya da klima vuruyorsa ondan da olur.
Herhangi bir sıcak temas olmuyor ama dediğiniz gibi kontrol ettiriceğim.
@batuhan_6060 hocama katılıyorum. Ayrıca uykunuz geldiğinde küçük aperatif atıştırmalıklar tüketin. Vücut önceliği sindirime veriyor bu sayede uyku gecikiyor.
Bilgi için teşekkür ederim hocam bunu öğrendiğim iyi oldu.
Bende de aynı durum var hocam çıldıracağım sanki uyuya kalacağım ayakta ama sebebini söyleyeyim hocam saat gece 11 12 1 gibi uyursak kaçta kalkarsak kalkalım uykumuz tabi gelir. Tabi bir de vitaminlerine baktırmanı öneririm hocam.
Hocam en iyi vitamin ilaçlarını aldım sonuç hep aynı mallesef hatta daha da uykum geliyor diyebilirim.
nescafe ödem yapar, karaciğeri yağlandırır, sinüzit bronşit ne varsa yapar brom ya
en iyisi türk kahvesidir
Bunları bilmiyordum öğrenmem iyi oldu Türk kahvesine alışmam gerekicek sanırım.
Çalışma yeri alışkanlıklarınızı değiştirin ,
masanın konumu , şekli oturduğunu sandalye vs.
temiz hava alın ve en az saatte 1 ayağa kalkın.
Öneriler için teşekkür ederim dediğiniz gibi masa sandalye ve bilgisayarlarin konumu da rahatsız edici olabilir ona göre bir düzen oluşturmayı deneyeceğim