Bu işlemleri yapabilmeniz için root yetkinizin olması gerekiyor.

Root yetkiniz yoksa, sanırım şu aracı kullanarak convert işlemiyle json TO sql yapabilirsiniz:
https://wtools.io/convert-json-to-sql-queries

Sayfanın en altına inerseniz nasıl yapacağınızı açıklamışlar. Tablo yapılarını kopyalayın çevirme işlemini yapın. İşlemler sonrası indir butonuna tıklayarak .sql şeklinde indirdikten sonra Phpmyadmin kısmından içeriye aktarabilirsiniz.

Referans:
-https://stackoverflow.com/questions/...-query-without
+https://stackoverflow.com/a/57144647