Sen bilirsin, dediğim gibi çok hafif bir ilaç. Gün içerisinde etkisini dahi görmezsin. Aynı sorundan hastaneye gittiğimde doktor bana bu ilacı yazdı, ilk gün etki etti bende ama doktor bana "1 haftaya etkisini gösterir" falan demişti. İlk gün sabah kahvaltıdan sonra içtim, akşam yatağa girdiğimde kolay bir şekilde uyudum. Kullanacaksanız bence bir şey olmaz çünkü çok hafif fakat siz yine de kendi araştırmanızı yapın ve doktor tanıdığınız varsa sorun.

Ayrıca ;

-Yatağa yattıktan sonra telefonla oynamayı bırakın, mavi ışık uykunuzu farkında olmadan kaçırıyor.
-Olabildiğince karanlık bir yerde uyumaya çalışın, karanlığı elde edemiyorsanız uyku için göz bandajlarından alabilirsiniz.
-Mümkün olduğunca sessiz bir ortam oluşturun
-Çok kısık bir sesle meditasyon, doğa, kuş sesi gibi sesler açabilirsiniz ama çokkk düşük seviyede.
-Tekrar ediyorum, kesinlikle telefonla oynamayın.
-Sigara içiyorsanız yatağa yatmadan en az 1 saat önce içmeyi kesin.

Şimdiden iyi uykular umarım bu tavsiyelerim işe yarar