Mncelikle geçmiş olsun.

2015 yılından beri çekiyorum özel harekat ta aşırı zorlamadan dolayı sinirler hasar gördü fıtık baskı yapması sonucu.

farklı tedaviler, denedim. Ameliyat ya oldum l4/l5 diskinin sağ tarafından bu sefer 1 yıl sonra sol tarafından verdi fıtığı.

bir hafta korse tak, oturup kalkarken dikkat et . Yotube dan videolara bakabilirsin.
Egzersiz yap. Fazla kilon varsa onlardan hemen kurtul.

egzersiz yaşam kaliteni artıracak hergğn 10-15 dk yapman lazımm. İyi olunca bırakırsan aynı şeyleri yaşarsın. İlaç krem va tedavisinden sonra ağrılar hafifleyince başla.

fizik tedavi al. Yılda 30 gün ücretsiz olarak istediğin hastaneden alabilirsin. Ama doktor önce ör görüntünü görür ve muayene olursun.

en önemlisi fıtık ile yaşamaya alışacaksın. Yılın belli dönemlerinde tekrar eder. İstirahat en iyi çözümü de.

geçmiş olsun dostum.