hocam aslında sağlam bir antrenman arkasına bir saunayla 2.5 değil 3 de verilir ama artık bacaklarım çok ağrıyor
O 2.5 kilo çok zor gider.
Vücuttaki tüm ödemi atmışsın.
Hatta az su içmişsin. Şimdi giderse ya yağdan ya da kastan gitmeli.
Eğer biraz daha kendi suyunu sıkarsan sikleti tutturursun ama gücün enerjin kalmayacak performansın yerlerde olacak.
Dikkat et bu kadar çok antrenman ve eksik sıvı alımı ile hastanelik olmayasın.
Başarılar.