ben sokaklar benim diyorum
kızımı uyuttuktan sonra yürüyüşe çıkıyorum. spor salonları 10 - 11 gibi kapanıyor ama parklar 24 saat açık.
eve yürüme meseafesinde bir park var.
15 dk gidiş - 1 saat tempolu yürüyüş - 15 dk dönüş
diyeceksiniz ki 1,5 saat yürüme ile birşey olmaz.
evde olmama = yürüyüş için 1,5 saat dışarı çıkınca tv karşısında abur cubur yemekten de kurtuluyorsun.


yürüme = 1 kalori yakıyor ise
evde olmama = 100 kalori almaktan kurtarıyor