Hocam salata domatesteki gramı bile hesapladım günde alacağım gramlar vardı suyu bile ölçerek içiyordum uzun vadede kilo vermek isteseydim tabiki salatamı pilavımı tavuğumu yerdim fakat kısa vadede üzerinizde çok fazla baskı varken kilo vermek çok ayrı bir his o yüzden bu yola başvurdum tabiki isteyen normal diyet programıyla da kilo verebilir ama vücudumu tanıdığım için böyle uyguladım.