Bırakma aşamasında farkettiğim en önemli kısımı anlatayım sigarayı bırakmaya çalıştıgımızda defalarca başarısız olmuşuzdur yani ilk seferde bırakamıyoruz sürekli deniyorum 5 kez 10 kez belki defalarca denedik ama yenildik işte bu yenilgiler aslında asıl bırakma gününe prova gibi düşünün uğradıgımız başarısızlık aslında başarının sebebi oluyor.
Kesinlikle katılıyorum. Ben de sürekli bırakmaya çalışırdım ama olmuyordu. Sonra o gün geldi ve çat diye içmeyi kestim. İradenizi güçlendirin arkadaşlar. Siz bedeninize hükmetmezseniz o size hükmeder. Uyku düzeniniz olsun ve mutlaka bir spor dalıyla uğraşın. Disiplin, sizi güçlendiren yegane güçtür.