Protein tozu kullanmak için beklemene gerek olmadığını düşünüyorum. Ağırlık antrenmanı da yaptığın zamanlar ortalama sana gereken protein kilon x 1.5-2gr protein. Bunu da mevcut şartlarda karşılaman çok zor. Marka olarak bütçene göre HardLine SSN HIQ bakabilirsin