kalitesiz uyuyorsun demek ki.
yatmadan 2 3 saat oncesinde bisi yeme, aslinda 6 saat falan olsa daha iyi olur.
uyudugun odada isik kaynagi olmamali
telefonu ucak moduna al ya da uzak bir yere koy
rutubet varsa o sorunu coz
yatak odani ok iyi havalandir
sabahlari gunes isigi ile uyanmaya calis ( bu beni acayip dinc uyandiriyor ve oyle de gidiyor)
vsvs
dediklerinizin hepsi tamam ama telefon olayı sıkıntı uçak moduna alırsak evi basarlar ahah. Ama bu pazar deneyeceğim. Teşekkürler hocam.