ortamını ve arkadaş çevreni değiştirmeden zor bırakırsın.
yalnız kalma ve doğru insanların yanında kal eğer böyle bir imkanın varsa.

önce yeniden kullanma riskini ortadan kaldır.
daha sonra bu düzeni koruyacak bir çevrede yaşa.
seveceğin yeni aktiviteleri dene. mesela vücut geliştirme ya da koşu gibi. tamamen ona odaklan ve hayaller kur. hayallerini düşün.

maalesef bu tarz bir yol izlemeden diğer türlü çok zor bırakılıyor.
hangi maddeden bahsediyoruz bilmiyorum ama umarım sandığım birkaç tanesi değildir.
hangisi olursa olsun iradenle yenebilirsin. kolay olmaz ama birkaç gün almadan durabiliyorsan şansın çok yüksek.
geçmiş olsun. umarım tamamen temizlenirsin.