Bu durumlarda krizleri yatıştırmanın en iyi çözümü daha kabul edilebilir bir madde ile bastırmak olacaktır. Normal şartlarda madde krizleri en geç 2 hafta içinde tamamen yok oluyor. Başka bir madde dediğim ise alkoldür.
ara ara alkol içerek bu krizleri minimal seviyeye düşürebilir ve bu geçiş dönemini daha rahat atlamanızı sağlayabilirsiniz. Bunun haricinde sizi meşgul edecek şeyler ile uğraşın. Yeni bir hobi edinin veya daha önce izlemediğiniz
ve sizi meşgul edecek uzun soluklu bir diziye başlayın. Bol bol çikolata yiyebilirsin. Aklına o maddeyi kullanmak geldiğinde aklına aileni getir ve uzunca düşün. Çünkü sonu olmayan bir yol ve şu hayatta en değerli varlığımız
olan aileni kaybetmeye dahi yol açar. Herşeyden önce kendine güven, kendine inan. Bırakmak inan zor değil. Tamamen bıraktıktan sonra daha mutlu daha enerjik ve hayata bağlı olacaksın. Bunu düşün sadece.