Selamlar çoğunuz bu süreçleri yaşamış olabilirsiniz diye konu açtım yardımlarınızın dokunacağını düşünüyorum.
gün içinde saat gece 3-4 gibi uyanıyorum sonra öğlen 1-2 gibi yatıyorum bu sefer gece 8-9 gibi kalkıyorum sonra gece 11-12 gibi geri yatıyorum. Sonra kısır döngü. Önereceğiniz ilaç Veya yöntem var mı ? Günüm boşa gidiyor bu şekil ve hayata bağlı kalamıyorum. Teşekkürler
hocam aşırı berbat ise belli bir süreliğine ağır işte çalıştığınız zaman uyku düzeni düzeliyor ya da vücudu sağlam yoracak bir işle meşgul olabilirsiniz.