Selamlar çoğunuz bu süreçleri yaşamış olabilirsiniz diye konu açtım yardımlarınızın dokunacağını düşünüyorum.
gün içinde saat gece 3-4 gibi uyanıyorum sonra öğlen 1-2 gibi yatıyorum bu sefer gece 8-9 gibi kalkıyorum sonra gece 11-12 gibi geri yatıyorum. Sonra kısır döngü. Önereceğiniz ilaç Veya yöntem var mı ? Günüm boşa gidiyor bu şekil ve hayata bağlı kalamıyorum. Teşekkürler
Aynı sorun bendede var fakat kişinin kendi isteğiyle uyku düzenini düzeltebileceğini düşünüyorum, gece 5-6ya kadar yatmadıysanız hiç yatmayın o saatten sonra. Bekleyin gün boyu, akşam olunca o uykuyla erken yatar sabahta iyi bir saatte kalkarsınız böyle devam edersiniz fakat 1-2 gün sonra gine aynı eski halinize dönüyorsanız bunu kendi isteğinizle yapıyorsunuzdur.