Çalıştığım vardiya saatleri itibariyle benim durumum da sizden farksız. Önerisi olan varsa konu sahibinin izniyle bende dinlemek isterim.
Bu olay bir süre sonra maddi zarar veriyor maalesef.
Hocam her gün uyuma sürenize +2 saat ekleyin kendiliğinden düzeliyor zaten çok kasmayin eğer ki hemen diyorsaniz 1 gün kendinizi çok sıkın uyumayin gezin dolaşin ve cevap 😊
Hocam denedim aynısını ama 2-3 gün sonra tekrar aynı.