rkburakcnar8678 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
ağır şeyler hiç kaldırmaz babam, kaldırınca direk ağrı yapar
Fitness hariç diye belirttim ama ? Ağırlık kaldırmayacak yürüyüş,yüzme yapabilirse farklı yöntemlerle mekik,şınav vs