Tevfik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Ben bisiklet sonrası bcaa alıyorum. Ortalama 4bin kalori üzerinde yakıyorum ve tüm gün yararlı karbonhidrat / protein ağırlıklı besleniyorum.
BCAA'nın nasıl bir katkısı var? 4000 kalori için 7 8 saat aralıksız bisiklet sürmek lazım