Rezalet deme ya vücuduna bakımsız sadece 🙂

Yani arkadaslar birşeyler söylemişler ama bence prof bir destek al dilersen uzaktan eğitim veren bir pt yonlendirebilirim.

Aşağıda da benim rezalet vücudun before/after i var belki sana motivasyon olur. Çalışınca ve düzgün beslenince oluyor.

Kalori hesabı + kardiyo + temiz beslenme + antrenman formül bu kısaca

Kolay gelsin