göbek yağları için öğün olarak yağsız yoğurt.içine zerdeçal,zencefil,acı toz biber,karabiber,kekik bunlardan birer çay kaiığı at ye. yanında hiç bir şey yeme.göbek için faydalı. salataya 4 çorba kaşığı elma sirkesi dök,yanınd alimonda sıkabilirsin ama yağ yok.bunlar yağ yaktırır sana.