Selam arkadaşlar 3 sorum var

1. Nasıl besleniyorsunuz protein karbonhidrat yağ yönünden

2. olarak en ucuz tavuk göğüsü nerdedir et ve süt kurumu diye bir yer var fiyatlar nedir biliyor musunuz istanbulda oturuyorum

3. olarak şu rezalet vücudu nasıl düzeltebilirim günde 1 bazen 2 öğün yiyorum

1 öğünüm tavuk pilav ya da tavuk makarna ikilisi oluyor takviye olarak creatin bcaa protein tozu ve pre-workout aldım

formum bu şekilde tipi sallayın onu antrenmanla bile düzeltemeyiz 😂