bende de var aralıklı oruç yapamıyorum akdeniz diyeti öneriliyor genelde ayrıca denen ilaç ve kilo kaybı ile yenebilirsiniz , profesyonel destek almanızı öneririm diyetisyene gidip 3 5 ay içinde hem ideal kilonuza ulaşmış hemde direnci yenmiş olursunuz.