Veritabanında yük olmaz şu şekilde yapabilirsin.
session_start();

if ($_SESSION["refresh"] == "0")
{
$goruntulenme = $baglanti->query("SELECT * FROM sayfagoruntulenme WHERE blogid = $blogid");
$goruntulenmeler = $goruntulenme['goruntulenme'];
$goruntulenmeler++;
$sayfagoruntulenme = $baglanti->exec("UPDATE `sayfagoruntulenme` SET `goruntulenme` = '$goruntulenmeler' WHERE `sayfagoruntulenme`.`blogid` = $blogid");
$_SESSION['refresh'] = "1";
 
//Blog idsini çekmen gerekiyor telefondan yazdigim icin yanlislik olmus olabilir bu mantikta yapcaksın yani
//Session ile kullaniciyi kaydet veritabanindaki degeri +1 yapsin f5 attiginda ise if ile sorgula eger bu kullanici degeri zaten yükselttiyse tekrar yükseltmesin bu şekilde veritabanında yük yapmaz fakat google analytics ile yapman daha sağlıklı olur nokta atışı görüntülenmeler için.
}