1.5 ayda 300 gram almanın imkanı yok. 1.5 ayda 300 gram aldıysan aç kalıyorsun hocam sen günlük kalori takibi yap. Alman gereken kalorinin üstüne çıkarsan kilo alamama gibi bir ihtimalin yok. Az yiyorsundur. Çok yiyormuşsun gibi geliyor ama. 1 tabak pilav 1 tabak makarna ile olcak iş değil. Oturcan hayvan gibi yicen. Ben kız arkadaşımla yarım paket makarna yapıyordum. 1 tabağını o yiyordu gerisini tek öğünde gömüyordum. Ve sporda kardiyo yapma ısınmak için dahi bile. Dalga geçerler ya sen hareket etme aletten alete arkadaşın taşısın seni 0 Kardiyo sadece ağırlık altına gir. Yeterli karbonhidratı al farkı görürsün. Yiyemiyorsan su iç, su içtikçe miden genişliyor bi yerden sonra. Bol bol su tüket fazlasını da iç