Kilo almanın çok basit bir formülü var. Yaktığın kaloriden yüksek kalori almak bunun dışında yapabileceğin hiç bir şey yok o yüzden daha çok yiyeceksin geri kalanı hikaye çok yiyorum yetmiyor vs demeyin böyle çok yiyip kilo alamıyorum diyen kimi tanısam düzensiz yiyor bir yiyor 2 yemiyor 2 yiyor 1 yemiyor düzenli ve düzgün yemek yiyin kilo almama imkanınız yok