Sadece yemekle yapamıyorum olmuyor çok şey denedim midem bulanana kadar yemek yedim ama olmuyor oturduğum yerde eriyor
Bu iş, matematik işidir. Yaktığından çok yersen kilo alırsın.
İlk önce günlük ortalama kalori miktarını bulmanız gerekiyor.
Ondan sonra o miktarın üstüne kalori almanız gerekiyor.
"Fazla kalori alıyorum, ama kilo alamıyorum diye bir şey yok. Bu dediğin bilimsel olarak imkansız!"
https://www.agirsaglam.com/kilo-almak-icin-6-taktik/