Merhabalar, vereceğim 100e yakın hareket ile body building için programı yazmanızı talep ediyorum. Haftalık olarak yapılacak program.
Açıklama 50 kelime
1.gün
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
2.gün
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
3.gün
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set
hareketadi-kg-tekrar-set

şeklinde olacak


lütfen bu sporla ilgilenen arkadaşlar yazsın. Atmasyon bende yazabilirim....