Bu tür şeylerde doz çok önemlidir. Nasıl ki bir ilacın doğru dozu tedavi ederken fazla dozu ölüme sebebiyet veriyorsa, bu tür ek takviyelerde aynı şekilde. Aslında bunun protein tozuyla da alakası yok, su içmenin bile bir limiti var ve o doz aşılırsa o bile ölüme götürebiliyor. Doğru doz, doğru ürün hiçbir sıkıntı yaratmayacaktır. 2019'da 1.81 boyla 48 kiloydum, fitnessa başladım karbonhidrat tozunu tam yağlı sütle karıştırıp içiyordum. Aradan 4 sene geçti ancak hiçbir yan etki ve belirgin bir hastalık ortaya çıkmadı.

Şu anda 80 kiloyum, a-sosyal ve hareketsiz yaşamın verdiği rahatsızlıkları saymazsak, o dönem kullandığım takviyelere bağlı bir sorun yaşamadım.