Kendim uygulamıyorum fakat, en önemli iki şeyi söyleyeceğim. Bu ikisi en kritik faktörler.
1- Özenle hazırlanmış bir kahvaltı
2- Düzenli uyku
Kolaylıklar.
En sevmediğim öğün kahvaltı ve genelde sabah 6 da uyuyup öğlen 3 4 te kalkıyorum hocam
Çok istiyorum uykumu düzeltmeyi fakat asla düzeltemiyorum.