Hocam , kaldırıdğınız kilonun bir önemi yok . Önemli olan tek şey Mekanik stres .
bu 5 kg. ilede olur .
sadece haraketin formunu bozmayın.
ve negatif tekrarlarınızı güzel yapın
Tabi önemli olan o fakat yine de ağırlığın sabit kalması ve diğer hareketlerde ağırlık artarken bu hareketlerde artmaması gerçekten ilginç geliyor.