Herkese merhabalar, bir süredir vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Çekiş hareketlerinde kilolarım hızla arttı ve artmaya devam ediyor. Fakat itiş hareketlerinde kilolar yavaş artıyor hatta bazı antremanlarda kiloların düştüğü bile oluyor.

Örnek verirsem dumbell shoulder press hareketinde 17.5 kg ile çalışıyorum, onda bile bazen zorlanıyorum. 17.5 Kg ile biceps curl yapabilecek seviyedeyken omuz üstü itiş yapamamak gerçekten anlamsız geliyor.

Daha önce böyle bir şey yaşayan ve çözen var mı?